La elección del colchón influye mucho en la calidad del sueño. Dado que cada individuo es diferente, con su propia morfología y hábitos de sueño, existe una gran variedad de colchones que se adaptan a las distintas necesidades. Tanto si prefieres un colchón blando y cómodo como un soporte firme durante toda la noche, seguro que encontrarás el más adecuado para proporcionarte un sueño de calidad, gracias a nuestro listado de las ventajas que ofrece cada colchón. También puedes descubrir cómo garantizar que las cualidades de tu colchón perduren en el tiempo aprendiendo a cuidar correctamente tu ropa de cama.

Comprender los tipos de colchón

Colchones de espuma

Los colchones de espuma son apreciados por su comodidad y su capacidad para adaptarse a la morfología de la mayoría de los individuos. En general, la densidad de un colchón de espuma proporciona un lecho cómodo y mullido. Sin embargo, existen diferentes densidades de espuma que pueden proporcionar un soporte suave, medio o firme. Existen tres tipos principales de colchones de espuma:

• Espuma de poliéter: Este tipo de espuma tiene una densidad bastante baja, generalmente entre 20 y 30 kg/m³. Ofrece un confort básico y una vida útil relativamente corta.
• Espuma de poliuretano: De mejor calidad que la espuma de poliéter, ofrece una buena elasticidad con una densidad que oscila entre 30 kg/m³ y 50 kg/m³. Esta espuma es más firme, por lo que dura más.
• Espuma viscoelástica con memoria de forma: Se adapta perfectamente a los contornos del cuerpo para ofrecer una comodidad óptima.

En cuanto al precio, los colchones de espuma son más o menos básicos. Esta accesibilidad los convierte en una opción muy popular.

Colchones de látex natural

Los colchones de látex son apreciados por su elasticidad y alta densidad, que proporcionan una firmeza y un soporte óptimos. Se fabrican a partir de materia vegetal, generalmente la savia del árbol del caucho. El colchón de látex natural es famoso por ser hipoalergénico y antiácaros. Además, su estructura alveolar favorece una excelente circulación del aire, lo que contribuye a su comodidad. Una de las principales ventajas de un colchón de látex natural es su excepcional durabilidad. Por otro lado, suelen costar más que otros tipos de colchón.

Colchones de muelles

Los colchones de muelles son famosos por su firme sujeción y durabilidad. El espacio entre los muelles permite una buena ventilación del colchón y limita la proliferación de ácaros. Se recomiendan especialmente a las personas de complexión fuerte. Existen varios tipos de colchones de muelles internos, cada uno con sus propias características:

• El colchón de muelles ensacados: Cada muelle está envuelto individualmente en una funda de tela, lo que proporciona una excelente independencia de descanso a las personas que comparten cama y un soporte punto por punto adaptado a la morfología.
• El colchón de muelles bicónicos: Con forma de reloj de arena, ofrecen un soporte firme y duradero. Este colchón es adecuado para personas con patrones de sueño agitado.

Elegir la talla de colchón adecuada

Colchones individuales: 90x190, 90x200, 120x190 et 100x200 cm

Los colchones individuales suelen estar disponibles en diferentes tamaños: 90x190 cm, 90x200 cm, 120x190 cm y 100x200 cm. La elección entre estos dos tamaños depende de dos factores: el tamaño del usuario y el espacio disponible en el dormitorio. Un colchón de 90x190 cm suele recomendarse para niños y adolescentes, mientras que los colchones de 90x200 cm, 120x190 cm y 100x200 cm son los preferidos por los adultos, sobre todo los altos.

Colchones dobles: 140x190, 160x200, 180x200 y 200x200 cm

Del mismo modo, no faltan opciones a la hora de comprar un colchón para dos personas. Los tamaños 140x190 cm y 160x200 cm son los más utilizados. El tamaño de colchón 140x190 cm, que se considera el tamaño estándar para una cama doble, es ideal para parejas con un dormitorio pequeño. Mientras que el tamaño 160x200 cm, también conocido como Queen Size, es una opción más espaciosa: está especialmente indicado para personas altas o a las que les gusta tener espacio para moverse mientras duermen. Para las personas que buscan mayor independencia de descanso, los colchones de tamaños 180x200 cm y 200x200 cm, también conocidos como King Size y Super King Size, son las opciones definitivas.

Elegir un colchón para bebé

Un bebé pasa la mayor parte del día durmiendo, por lo que la elección del colchón para tu pequeño debe garantizar que duerma cómodo y seguro. Para evitar que sus brazos o piernas queden atrapados durante sus siestas, el tamaño del colchón debe coincidir con las dimensiones de la cuna o camita del bebé. Los tamaños estándar suelen ser 60x120 cm o 70x140 cm. Lo mejor es optar por un colchón hipoalergénico y libre de productos tóxicos para proteger la salud de tu bebé.

La mejor elección de colchón para un niño

Para elegir el mejor colchón para un niño, conviene tener en cuenta su edad, estatura y peso. Para los niños menores de 3 años, un colchón de 60x120 cm o 70x140 cm se adapta perfectamente a su tamaño. A partir de los 3 años, puedes comprarle un colchón más grande, 80x190 cm o 90x200 cm, para no tener que ir cambiando de colchón durante su rápido crecimiento. No olvides invertir en un colchón lavable a máquina con fundas extraíbles, para facilitar su mantenimiento o en caso de pequeños accidentes durante la noche.

Saber cuándo comprar un colchón

Es importante saber cuándo sustituir y comprar un colchón nuevo para garantizar un sueño reparador. En general, un colchón debe cambiarse cada 8 a 10 años. Sin embargo, este periodo puede variar en función de su uso, su calidad y la evolución de sus necesidades de confort. Hay señales claras de que ha llegado el momento de cambiar el colchón:

• Ya no duermes tan bien como antes.
• Te despiertas con dolor de espalda o cuello.
• El colchón presenta signos visibles de desgaste: hundimiento y abolladuras.

La mejor opción para el dolor de espalda

El dolor de espalda puede agravarse por una mala elección del colchón. Por eso es esencial elegir uno que ofrezca una sujeción adecuada a la columna vertebral. Un colchón demasiado blando puede provocar malas posturas al dormir y sensación de cansancio al despertar. Por el contrario, un colchón demasiado duro puede crear incómodos puntos de presión.

• Los colchones de espuma con memoria de forma se recomiendan a menudo para las personas que sufren dolor de espalda. Se adaptan a la morfología de la persona para garantizar una distribución uniforme de la presión y una buena alineación de la columna vertebral.
• Los colchones de látex ofrecen un soporte firme, pero con cierta elasticidad, lo que puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.
• Los colchones de muelles ensacados también pueden ser una buena opción, siempre que sean de buena calidad para garantizar un apoyo uniforme.